Då har jag bestämt mig för att flytta bloggen och jag hoppas innerligt att Ni som följer mig följer med!!

Nya adressen är:

viktpressaren.blogspot.com

Jag trivs bättre med bloggers plattform, så det får bli så.
Jag har flyttat över de viktigaste inläggen. Men denna blogg kommer att ligga kvar framöver för den som vill gå tillbaka.

Följ mig gärna på bloglovin på den nya adressen. Klicka på den här ikonen:

Lämna en kommentar

Kan helt enkelt inte riktigt känna mig nöjd med den här bloggdesignen. Den är jättefin, det är inte det, men jag vill ha en ljusare och fräschare design. Och där... Där ångrar jag att jag inte började min viktblogg på blogger eller wordpress i stället. Så mkt enklare att ändra sin design där! Här ska man sätta sig in i stilmallar och kodmallar till höger och vänster. GAAAH! Har hittat en såååå fin design som jag vill ha, enkel att ladda hem till både blogger o wordpress så klart... Att bygga upp den själv - nä, där går jag verkligen bet!

Kanske blir det så att jag byter bloggadress, vi får se. Jag ska pula lite med det i dag så får vi se om jag lyckas få till något bättre! :)

Lämna en kommentar

Oj vilket MONSTER jag var igår!! Den där powerwalken gjorde verkligen susen. Var en helt annan människa när jag kom hem igen. Så skönt att ta en ordentlig promenad där man bara går allt vad man pallar så det värker i benen när man kommer hem! :)

Idag är det riktigt skönt med helg! Har varit en extremt tuff vecka på jobbet. Det blev ett par glas rosévin till middagen i kväll, min älskling tyckte att jag skulle relaxa och ordnade med lite mat till oss och barnen. Jag tänker inte ens räkna kalorierna, men jag åt en lagom liten portion. I övrigt har jag ätit helt okej. Och lite rosé, det var jag faktiskt värd! Jag drack knappt någon alkohol alls på hela semestern och lite vin då och då, det får man unna sig.

Har precis avslutat ett samtal med telia/felia. Skulle ha fått min X10 mini i onsdags, men icke. Enligt killen på supporten låg min beställning "under planering" vilket enligt honom betyder att den kommer att skickas i början på nästa vecka. Nja... Jag tror det helt enkelt när jag ser det. Förra gången jag beställde en mobil från telia tog det 2 månader längre än vad de hade sagt. Så "under planering" säger inte mig ett dyft..! :)

Börjar längta lite efter den där mobilen..! Jag tror att vi kommer att utveckla ett fint förhållande till varandra!!

Lämna en kommentar

Ingen energi alls idag. Varit en tuff dag på jobbet så nu är jag bara helt loj.
Ont i huvudet och svider i magen. :(
Hade en massa planer för träning i kväll men jag behöver verkligen bara ta det lugnt.

Jag biter ihop o kommer igen i morgon i stället.

Lämna en kommentar

I kväll har vi ätit kräftor, vad gott det är! :) Och inte behöver man tänka på kalorierna så mycket heller då de är så kalorisnåla (3 kcal per kräfta). Det blev en grov baguette och lite hemmagjord aioli gjord på lättcremefraiche till.

Vi har varit i väg på lite vandring på eftermiddagen med familjen! Och upp i ett högt utkikstorn kom vi också. Många många trappor upp. Kändes bra för både ben och "blodpump". I morgon tänkte jag ta en lång morgonrunda och pressa mig lite hårdare. Förmodligen kör jag även pilatespasset igen på kvällen, det som jag tipsade er om häromdagen!

Ha en hääärlig lördagkväll!

Lämna en kommentar

Idag blev det en sväng förbi Lidl efter jobbet för att inköpa kvarg. Tur för mig så fanns det också! 500 g för 12:- (köpte fyra stycken). Tackar för tipset! Det bästa med den var också att den var något fettsnålare än lättkesellan OCH hade en bättre smak, och inte alls lika sträv som kesellan!

Nu har mitt exercisecase till mobilen kommit, nu inväntar jag bara själva mobilen...! Kom till mamma!!

Har också gått i mina nya walkingskor varje dag på jobbet så nu är de riktigt ingångna och jag känner inte av skoskavet alls som jag fick i söndags när jag invigde dem med några kilometer. Känns bra, för jag vill verkligen kunna använda dem MYCKET! :) Så nu när hälen läkt så kan jag äntligen köra mina promenader igen. Skam den som ger sig! :)

Lämna en kommentar

...mitt arma huvud. Mindnote: bli bättre på att dricka vatten!

Dessutom insåg jag vid lunch idag att det inte var mkt till mat jag fått med mig från frysen. Tog fram en kylpåse i morse som jag hade fryst in med en måltid kycklinggryta. Insåg när jag stod där på jobbet att när jag lade in den i frysen också tänkte att - "för att bli mätt till den här behöver jag ha med lite kolhydrater också". 2 tomater hade jag med. Så lunchen hamnade på 200 kcal och ännu mer huvudvärk...!

Tackar för kommentarerna i förra inlägget. Fick ett bra tips om kvarg på halvlitersförpackning för 12 spänn på Lidl. Kanon, ska kolla in det!!

Nu får jag nog ta och ordna mig en mättande kvällsmiddag! :)

Lämna en kommentar

Barnen har bakat här hemma, härliga kanelbullar med pärlsocker på.

När de har lagt ner sin själ i att baka, så får man smaka.

Och jag njöt av varenda tugga. Bjuder någon på jobbet så blir det nej, men om barnen bakar för att bjuda sina föräldrar, så får man faktiskt ta en bulle och njuta allt vad man kan av de kalorierna. Så är det! :)

Lämna en kommentar

Då är det dags att börja jobba igen efter semestern. (Det är också viktdag i morgon!)
Det är nu jag får sätta mig själv på prov. Att hålla i med kosten och träningen samtidigt som jag ska sköta ett heltidsjobb, umgås med familjen etc.

Jag funderar fram och tillbaka på vilken tid på dagen jag ska lägga min träning.  På morgon, lunch eller kväll. Pratar med sambon fram och tillbaka. Jag gillar personligen att träna på morgonen. Det är skönt att inte ha det framför sig. Efter jobbet vill jag gärna umgås med familjen. Lunchen är också helt ok.. Ja, vi får väl se vilket upplägg det blir i långa loppet.

Jag har faktiskt en pilatesboll på jobbet, modell större, som jag brukar sitta på ibland när jag jobbar vid datorn. Den ska åka fram allt oftare nu. Kanonbra för muskelaturen kring mage och rygg och gör underverk för hållning och onda kontorsryggar. Lite core på arbetstid ;)

Just nu är jag lite irriterad över det stora skavsår jag fick på höger häl i går. Är så taggad och vill gå ut o gå min runda nu på förmiddagen men det sticker som sjutton om jag tar på mig ett par träningsskor. I värsta fall får jag gå i mina sandaler...! Varför inte cykla ett par mil i stället. Vi får se vad det blir!

Jag vill förresten tacka för era gulliga kommentarer! You rock!! :)

Nu är det dags för lite frulle! Gissa vad. Japp, ägg, gröt, juice och kaffe :)

kram på er!!

Lämna en kommentar

Så här års är det så gott med alla färska bär. När jag går elljusspåret så är det fullt med vilda hallonbuskar ut med sträckan. Hur härligt är det inte att plocka en stor näve med stora mörkröda söta hallon och äta på vägen? Nyttigt är det också! Men visst funkar det med frysta bär med.

Nu ska jag krypa ner i sängen med nybäddade (och nyköpta) lakan. Hoppas att morgondagen bjuder på sol så jag kan ge mig ut och röra lite på fläsket. :) Tänkte ge mig på att jogga lite, får se hur det går!

Bjuder på en härlig bild på ett par körsbär som jag fotade för ett tag sedan.

Lämna en kommentar

Tänka positivt, tänka positivt.
Näää... Idag känns det inte så roligt. Sista semesterdagen, full med ångest inför att jobba igen. Blä och åter blä.
Det regnar ute också. Negativt negativt i min skalle... Det får bli en lugn dag idag, dock med rätt kaloriintag så klart ;)

Vi kom hem från en sista semestertripp idag. Det var dock härligt och lyckat. Fint väder hade vi också. Gårdagen bjöd på 3-4 timmars promenerande. Det känns i benen i dag. Härligt! Jag lyckades också sköta mig på hotellfrukosten i morse. Det blev lite fil med branflakes och ett ägg, samt lite juice och en kopp kaffe. Inget bröd, bacon o bus här inte!

Nu ska jag ta mig ut i regnrusket och gå o handla lite mat till helgen!

Lämna en kommentar

...hamnade runt 1500 kcal och träningskalorierna (alltså det jag förbrukat vid träning) på ca 500 kcal.

Så här såg min dag ut:

09.00 - vaknade, drog på mig träningskläderna och gick ut på en powerwalk.
10.00 - frukost: en halv banan, 1 portion gröt, 1 dl juice och kaffe
13.00 - lunch: ugnsstekt kyckling (150 gram), jasmineris (90 gram) och en sallad på bladspenat och vattenmelon
15.00 - tog med familjen ut på långpromenad till elljusspåret. Passade på att testa på att "stenåldersträna" lite (stocklyftning mm) medans sambon gungade gungbräda med barnen.
16.00 - åter hemma. Kaffe och 100 g glass (200kcal) SMASKENS!
19.00 - kvällsmat: ett ägg, 1 portion gröt, 1 dl juice

Gungbrädan fick också ta mig i besittning. Sambon på ena sidan och jag på den andra. Han flög upp i luften så klart och jag for ner i backen. Haha... Men vi sa att hit ska vi gå och gunga emellanåt och se förändringen. Jag ser fram emot att få flyga upp i luften och se honom åka ner i backen! :) Han väger strax över 80 kg så jag har...si så där 17 kg kvar. Men det är ju definitivt ett bra mål eller hur!!

Jag till vänster o sambon till höger. Ser fram emot det motsatta!! :)


I morgon drar vi mot Stockholm ett par dagar, bl a ett stopp på Skansen. Ser fram emot långa promenader! Därför kanske ni inte hör från mig förrän på fredag igen. Dock funderar jag på att få med mig laptopen till hotellet och då kan det ju kanske bli något inlägg.
Fredagens största hot: HOTELLFRUKOSTEN.... Gaaah! Hur ska jag hålla mig på mattan där? Jag älskar frukost. Särskilt hotellfrukost...

Lämna en kommentar

Ett par tights som jag köpte på indiska för några veckor sedan har bara legat i lådan, då de inte gick hela vägen över rumpan/svanken. De satt riktigt illa.

Testade dem idag - och vips!! Nemas problemas! De går "hela vägen upp"! :) ♥

Nu ska jag iväg och storhandla på Willys. I mina tights.

Lämna en kommentar

..då är det 3:e veckan. Känns som att jag skött mig rätt bra i veckan, men svårt att beräkna för dagarna vi var i väg på semestertrippen. Känns dock inte som ett viktras som de varit de två första veckorna. Men så länge det inte går uppåt så är jag nöjd så vi får hoppas på det :)

Snart ska jag ta min power walk som inte blev av i morse. Regnet stod som spön i backen. Jag går gärna ut o går i lite regn och blåst, men det vädret som var i morse kunde kvitta!

I morgon påbörjas sista semesterveckan. Verkar bli lite halvtrist väder så vi får väl se vad vi hittar på. Kanske en sväng till badhuset om lillan blir bättre (hon är piggare och äter lite idag). Vi pratar om en eventuell sväng till huvudstaden också ett par dagar, men vi får se vad det blir! bjuder på en photoshopad bild nedan på hur jag gärna ser ut när jag gått ner mina kilon. Originalbilden till höger.

Lämna en kommentar

Jag har lite svårt för att välja design på bloggen.
Nu har jag hittat den här från www.kaxigt.com som heter Daisy Gray. Vad tycker ni? Jag gillar. Funderar dock på att minska storleken på inläggsrubrikerna. Ska bara komma på hur jag gör först ;)

Lillan hon mår riktigt risigt stackarn. När jag sa att vi kunde titta lite på barnprogram så vände hon sig om i soffan och bad mig stänga av TV'n. När en 3-åring säger så, då mår man inte så bra.

Lämna en kommentar

Det verkar som halsflussen har smugit in i vårt hus. Lillan är febrig och supersvullen i halsen. Hon kan inte behålla något hon äter och bara ligger och halvsover i sin säng. Kanske är det inte halsfluss utan en vanlig förkylning men jag känner igen symptomen och dessutom är det många häromkring som har/har haft det nu. Jag hade ofta halsfluss när jag var yngre och fick till slut ta bort halsmandlarna för att jag hade sådana problem med det. Synd om min lilla plutta är det i alla fall. Jag hoppas att hon repar sig snart. Ingen höjdare att må så dåligt inför sista semesterveckan. Hoppas att ingen annan i familjen blir smittad.

Tog min vanliga morgonpromenad idag och det var som hela jag var i otakt på något vis. Svårt att förklara. Var helt slut när jag kom hem (fick i och för sig jobba i motvind större delen av sträckan) och nu har jag ont i benmusklerna. Hoppas verkligen inte att jag har fått basiluskerna i kroppen. Vill inte bli sjuk nu!!

Har precis ätit en god regnbågslax, tillagad i ugn, med lite färskpotatis och romsås gjord på lättcremefraiche och lite grönsaker till. Knappt 500 kcal. Så gott så!!

Nu ska jag ta o gosa med lillan i soffan en stund. Titta på någon härlig barnfilm kanske.

Lämna en kommentar

...i morgon ska jag ge er ett litet boktips. En liten cliffhanger ;)

...jag håller också på att scanna lite efter någon snygg bloggdesign... jag bloggar en hel del på blogspot.com och där är det enkelt att ordna med sin bloggdesign. Men blogg.se är något svårare... Därför kan det kanske emellanåt se lite rörigt ut här på sidan. Ni får ha överseende med det.

...jag var lite irriterad igår, sista kvällen på vår semestertripp, och i samma veva skulle jag gå och handla lite mat till kvällen. Pga irritationen tappade jag greppet och köpte en liten marabou mjölkchoklad (ni vet den smala varianten med 5-6 bitar). Tryckte i mig den på vägen tillbaka till vårt boende. Skitbra. Men samtidigt som jag gjorde det tänkte jag på boken som jag ska tipsa er om i morgon. Så inget ont som inte har något gott med sig.

Boken heter "gå ner i vikt med kognitiv beteendevetenskap" och jag lovar att det inte är nån tramsig bok om hur man snabbast går ner i vikt. Den här tar upp själva kärnan till varför man har ett viktproblem, hur man går till botten med det och hur man går vidare. Men jag berättar mer i morgon. Nu ska jag vila huvudet mot mannens axel och titta en stund på televisionen.

Lämna en kommentar

...slutade på 1600 kcal. Och då kunde jag även unna mig en liten gin och tonic.
Vi har gäster i helgen så en liten drink före maten blev det. Därefter gott citronvatten till middagen medan de andra drack öl och läsk.

Bjöd på en lättvariant av tacopaj med en härlig sallad med bland annat melon och oliver i. Så gott!
Paj mättar något kopiöst så man behöver inte någon stor bit och i stället kan man ta lite mer sallad.
Grabbarna hade köpt ett par chipspåsar men jag höll ut och lät bli att smaka. Kände mig riktigt stolt över mig själv för det. Men jisses vad sugen jag blev till en början. Men när jag väl sagt "nej tack" så var suget som bortblåst!

Dagens måltider och träning:

Powerwalk, 3,6 km på 35 min.
Frukost: gröt, 1 ägg, lite juice och 1 kopp kaffe
Lunch: kyckling i ugn med ris och en ordentlig sallad. Lite sås med charlottenlök till.
Middag: Tajopaj med melonsallad
Övrigt intag: en 2 cl gin o tonic. Ett par bitar choklad till kaffet. Vatten.

Lämna en kommentar

Vi har varit iväg hela veckan och är nu åter på hemmaplan igen. Det har inte varit någon lätt pärs att hålla diet när man är iväg på olika anläggningar med barnen, där det enda som finns att tillgå är läsk, saft, snabbmat och glass. Det är väl tack vare att vi promenerat och badat så mycket som man lyckats hålla vikten någorlunda.

Det var 2 hg upp sedan i måndags och det får jag ändå känna är okej efter en sådan extremvecka. Jag tror dessutom att jag omvandlat till en hel del muskler i veckan också (muskler väger mer än fett). Vi har säkert gått några mil totalt och dessutom passade jag på att simma några längder när vi var på äventyrsbad. Vi kom hem i går och nu är det sträng diet som gäller igen. Vägning på måndag!

Lämna en kommentar

Det gick bra med grillningen med svärföräldrarna. Tog lagom portion, valde bort riset mot salladen, valde cola light i stället för öl och tog endast en liten klick tsatsiki. Det blev dock en gin och tonic, vilket jag kunde unna mig då jag haft lågt kaloriintag under dagen.

Så här såg dagen ut:

morgonpromenad i rask takt ca 40 min
frukost: gröt, ägg o kaffe
mellanmål: en mix av banan och melon med kaffe till
lunch: ugnsbakad torsk med örtsås, sparris och grönsallad
mellanmål: en knäckemacka med 1 ostskiva och skivad gurka. kaffe till.
middag: En välkomstdrink (gin o tonic) samt 2 köttgrillspett med sallad och tsatsiki.

Beräknat intag idag: 1600 kcal.

Hur vet jag hur många kalorier jag stoppar i mig?
Jag väger i princip allt och använder mig av www.viktklubb.se där jag smidigt kan räkna fram kalorierna.
Där kan man också få fram en chablonsiffra på hur många kalorier man förbränt vid träning. Enligt viktklubb går det bra att äta för de kalorierna om man är hungrig. Jag försöker att INTE hamna i den fällan, det är lätt att lura sig själv. Men självklart är det så att man kan äta mer om man förbrukat mer. Vissa dagar kan detta behövas. De flesta inte.

Resten av veckan är vi till och från på resande fot. Det är lite "scary" eftersom jag inte kan veta exakt vad jag stoppar i mig, men det blir en utmaning att försöka mäta med ögat SAMT att beställa mat med hjärnan och inte magen...!

Droppar in igen när jag har möjlighet!

Ha det fint så länge!

Lämna en kommentar