Jag har gått ner i vikt flera gånger. Det har gått jättebra. Men sedan har någonting hänt, som gjort att jag tappat fokus och släppt på gränserna. Och vips, plötsligt har jag gått upp en massa i vikt igen. Och för mig har det alltid varit självklart varför. "Jag älskar mat". "Jag har låtit mig själv unna mig".
Jag vet precis vad som krävs för att jag ska gå ner i vikt. Men en sak slog mig. Och det HÅRT, som en rejäl slägga, när jag började läsa den här boken...
För det var då jag insåg varför jag är överviktig. varför jag inte klarar att bibehålla en normal vikt.
Min övervikt bottnar sig i många saker. Små små saker som präglat mig sedan jag var ett barn. Min uppväxt, familjens sätt att hantera mat, min personlighet kontra klasskamrater, min knäskada på högstadiet... Små små saker som händer i livet, har påverkat den jag är idag och mitt sätt att förhålla mig till mat.
Att långsiktigt hålla vikten handlar inte bara om att hålla kalorierna. Det handlar om att göra upp med sig själv. Att fundera kring varför man åt den där marabou mjölkchokladen den där eftermiddagen eller varför man tog en portion till den där dagen på buffén fast man egentligen var mätt.
Så här står det på baksidan av boken:
"Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången?
Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande.
Nya forskarstudier vid Karolinska Institutet visar att den här bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Du får i nio steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla...."
Det var framförallt den här meningen som fastnade hos mig:
Vid vilka tillfällen brukar du framför allt tappa kontrollen över ditt ätande?
Just den meningen ur boken poppade upp i min hjärna i går när jag var irriterad och i förbifarten köpte en marabou mjölkchoklad i affären. Jag var irriterad över en liten dispyt och plötsligt gav det mig en anledning att få "sörja" det eller "hämnas" genom att äta choklad. Det är konstigt, men det är så vi med matproblem funkar. Och ofta utan att tänka på varför ger vi oss själva en anledning att äta, därför att vi för en kort stund känner en euforisk känsla som får oss att må bra. Men egentligen är det ju ett moment 22.
Boktipset fick jag för ungefär ett år sedan av en tjej på företagshälsan. Jag köpte boken då och tänkte ge mig i kast med viktnedgång. Men så blev jag gravid. Boken låg kvar på nattygsbordet oläst. När jag sedan fick missfall i vecka 13 började jag tröstäta en hel del. Jag var verkligen superdeppig och maten blev min tröst. Jag gick från 87 kg till 97 kg. Jag läste lite grann i boken och insåg att tröstätandet var något jag var tvungen att bearbeta och det gjorde jag. Jag gick ner några kilon, till 94 kg tror jag. Men självklart - parallellt med detta - hade jag 99% fokus på att bli gravid igen. Efter några månader, i februari, blev jag äntligen gravid igen! Men graviditeten blev inte heller denna gång som jag hade hoppats. I vecka 11 blev det missfall igen. Återigen hamnade jag i tröstätandet. När jag plötsligt såg 3 siffror på vågen, 103 kg, insåg jag att nu får det vara stopp!! Jag plockade fram boken och började läsa. Och det var precis vad jag behövde. Jag måste göra något åt min övervikt. Den är långtifrån hälsosam. Jag kan inte veta säkert att mina missfall berodde på min övervikt, men så kan det vara. Läkarna säger att övervikt inte har någon påvisad roll vid missfall. 1/3 av alla graviditeter slutar med missfall. Men även om det inte beror på det - så skadar det inte att tänka på vad man gör med sin kropp.
Jag vill bli gravid igen, vi vill ha ett syskon till vår dotter. Det kan bli om en månad eller ett halvår, det vet jag ju inte. Men det jag kan göra fram till den dagen är i alla fall att försöka gå ner i vikt och röra på mig. Att vara hälsosam helt enkelt. Det är på lång sikt jag gör det här.
Det var lite från djupet hos mig. Till dig som orkade läsa hela vägen hit, ett stort tack! :)
(3) kommentarer
Trackbacks ()
Lämna en kommentar
